不調があっても安心して相談できた
肩から指先のしびれや腰の痛みがあり、不安を抱えて伺いました。身体の状態を丁寧に確認してもらい、痛みのない施術でリラックスできました。安心して身体のケアを任せられると感じています。
A様
ZEN PRIVATE GYM
ZEN STRETCH CARE / 理学療法士によるプライベートコンディショニング
理学療法士が、痛みや持病、過去の怪我に配慮しながら、 今の身体に合ったストレッチと運動をご提案します。
横浜・馬車道の完全予約制スタジオと、ご自宅への訪問に対応しています。
Problem
年齢による体力の変化、過去の怪我、持病。 気になってはいても、どこに相談すればよいかわからず そのままにしている方が多くいます。
ZEN STRETCH CAREは、理学療法士が身体の状態を確認し、 一人ひとりに合ったストレッチと運動をご提案します。
Our Goal
目指しているのは、重いものを持ち上げることや、ハードなトレーニングではありません。 歩くこと、立つこと、階段を上ること、旅行に出かけること。 こうした日常の動きを、これからも自分らしく続けられる身体をつくることを大切にしています。
病院では、痛みや怪我が起きてから身体のケアを始める方が多くいます。 しかし、本当に大切なのは、不調が大きくなる前に身体の状態を知り、 日頃から整えておくことです。
ZEN STRETCH CAREでは、理学療法士として培った身体評価の知識を活かし、 姿勢や関節の動き、身体の硬さ、生活習慣などを確認します。
単に筋肉を伸ばすのではなく、その方の身体と目的に合ったストレッチや セルフケアをご提案します。
Message

理学療法士として病院やクリニック、訪問医療の現場で多くの方の身体に向き合う中で、ずっと感じてきたことがあります。
身体の不調は、ある日突然始まるものばかりではありません。歩き方や姿勢の変化、少しずつ落ちていく筋力、身体の硬さ、過去の怪我の影響など、小さな変化が積み重なった先に、大きな痛みや生活上の不便が現れることがあります。
しかし日本では、理学療法士と関わる機会は、病気や怪我をした後に限られることが多くあります。もっと早い段階から身体の状態を知り、必要なケアや運動を受けられる場所をつくりたい。その想いから、ZEN STRETCH CAREは生まれました。
目指しているのは、ただ筋肉を伸ばすことでも、無理に身体を鍛えることでもありません。
歩くこと。立ち上がること。階段を上ること。旅行に行くこと。趣味を楽しむこと。その方が大切にしている日常を、これからも自分らしく続けていけるように、身体の専門家としてお手伝いします。
代表・理学療法士 沼澤 拓也
Services
まずは今の身体を知ることから
現在お困りのことや生活習慣、運動経験、医師から受けている注意事項などをお伺いします。そのうえで姿勢、動作、関節の可動域、筋肉の状態を医学的に確認し、軽い運動を実際に体験いただきながら、今の身体の状態と今後の方針をご説明します。
詳しく見るスタジオでの完全マンツーマン
横浜・馬車道のスタジオで、身体の使い方、筋力、バランスなどを確認しながらストレッチと運動を行います。毎回同じ内容を行うのではなく、その日の身体の状態に合わせて内容を調整します。
詳しく見るご自宅や指定の場所へ
理学療法士がご自宅や指定の場所へ訪問します。外出が難しい方、慣れた環境で受けたい方、ご家族に同席してほしい方にもご利用いただけます。
詳しく見るWhy ZEN STRETCH CARE
姿勢、関節の動き、筋力、歩き方などを確認したうえで、今の身体に必要な方法を考えます。自己流の運動で痛めた経験がある方も、まず状態の確認から始めます。
過去の怪我、現在の持病、通院状況、これまでの運動経験をお伺いし、無理のない範囲で負荷や内容を調整しながら進めます。
決められたメニューを全員に行うのではなく、その日の身体の状態や目的に合わせて、ストレッチと運動の内容をその都度調整します。
毎回同じ理学療法士が担当するため、身体の変化や経過を継続して把握しながらサポートできます。
横浜・馬車道の完全予約制スタジオに加え、外出が難しい方やご自宅で受けたい方には訪問にも対応しています。
確認した身体の状態や今後の方針は、専門用語に偏らずわかりやすくご説明します。ご家族への説明にも対応しています。
Initial Conditioning Evaluation
一度の説明だけでは、サービスの違いは伝わりにくいものです。 初回コンディショニング評価では、現在の身体の状態を確認し、 軽い運動を実際に体験いただきながら、今後の方針をご説明します。
初回相談・体験を予約する所要時間
身体の状態の確認とご説明を含め、ゆとりをもってお時間を確保します。詳しい目安は初回相談時にご案内します。
料金
料金は、サービス内容・訪問場所・ご希望の頻度により異なります。初回相談時に、身体の状態とご希望を伺ったうえで個別にご案内します。
場所
スタジオ(横浜・馬車道)またはご自宅への訪問
お困りのこと・生活習慣・運動歴のヒアリング
医師からの運動上の注意事項の確認
姿勢や身体の動きの確認
今の身体に合わせた軽い運動の体験
現在の身体の状態と今後の方針のご説明
Service Quality
落ち着いた環境で、お一人おひとりに向き合う時間を確保しています。
他の方の目を気にせず、ご自身のペースで取り組めます。
毎回同じ理学療法士が担当し、身体の変化を継続して把握します。
お困りのことや生活習慣、運動歴をあらかじめ丁寧にお伺いします。
専門用語に偏らず、現在の状態と今後の方針をご説明します。
ご自身でも続けやすいセルフケアの方法をご提案します。
ご家族に同席いただき、一緒に状態をご確認いただくことも可能です。
外出が難しい方には、ご自宅や指定の場所への訪問で対応します。
継続してご利用いただく中での疑問や不安も、都度ご相談いただけます。

Profile
Takuya Numazawa
理学療法士
理学療法士として培った身体評価の知識と、これまでの指導経験をもとに、 科学的根拠に配慮しながら、無理なく続けられる方法をご提案します。 目指しているのは、一般の方が、痛みや不調への不安を減らし、 日常生活を自分らしく過ごせる身体をつくることです。
For Family
「両親に無理なく身体を動かしてほしい」「外出が難しいため、自宅で受けさせたい」など、ご本人に代わってご家族からご相談いただくことも多くあります。ご本人とご家族、双方にとって無理のない形をご一緒に考えます。
家族について相談するVoices
一人ひとりの身体の状態に合わせた、ストレッチやケアについてのご感想です。
肩から指先のしびれや腰の痛みがあり、不安を抱えて伺いました。身体の状態を丁寧に確認してもらい、痛みのない施術でリラックスできました。安心して身体のケアを任せられると感じています。
A様
身体の硬さや不調の原因について、分かりやすく説明してもらえました。その日の身体の状態を確認しながら無理なく進めてくれるので、強い刺激や痛い施術が苦手な私でも安心して受けられました。
B様
普段のケア方法から怪我をしたときの対応まで、身体のことを細かく教えてもらえます。理学療法士としての知識が豊富で、自分では気づけなかった身体の状態を知るきっかけになりました。
C様
落ち着いた環境で、周囲を気にせず身体のケアを受けられました。状態に合わせて個別に対応してもらえ、説明も丁寧です。運動を頑張るだけでなく、身体をきちんと整えたい人にも合うと思います。
D様
※Googleマップに寄せられた口コミをもとに、内容を損なわない範囲で読みやすく編集しています。個人の感想であり、サービスの効果を保証するものではありません。
※掲載している口コミは、ストレッチや身体のケアに関するご感想です。訪問サービスの利用を示すものではありません。
からだメンテナンス
Body Maintenance
パーソナルトレーニング
Personal Training
短期集中コース
※ 正式料金は料金ページをご確認ください
First Step
ご本人からのご相談はもちろん、ご家族からのご相談もお受けしています。お気軽にお問い合わせください。