Knee
膝の不安
体重を支えながら曲げ伸ばしを繰り返す膝。階段や立ち座りで感じる不安へのアプローチ例です。
なぜ起こるのか
膝は体重を支えながら曲げ伸ばしを繰り返す関節で、太ももまわりの筋力低下や柔軟性の変化、過去の怪我の影響などにより、階段の上り下りや立ち座りの際に不安を感じることがあります。
理学療法士による評価・カウンセリングの流れ
01
不安を感じる動作・タイミングのヒアリング
02
膝・股関節・足首の動きの確認
03
太ももまわりの筋力の確認
04
既往症、医師からの注意事項の確認
パーソナルストレッチでのアプローチ例
- 膝まわり・太ももの柔軟性を高めるストレッチ
- 太もも・お尻の筋力への軽いアプローチ
- 階段昇降や立ち座り動作の練習
- 歩き方や重心の使い方の確認
通った場合の経過イメージ
身体の状態や頻度により異なりますが、一般的な目安としてご案内します。
初回
膝の動く範囲や、不安を感じる動作を確認します。
1ヶ月
立ち座りや歩行時の膝への負担を感じにくくなる方が増える時期です。
3ヶ月
階段の上り下りへの不安が和らいだと感じられる方もいます。
ご利用にあたって
上記は、理学療法士によるパーソナルストレッチをご利用いただいた場合の一般的な経過の目安として作成した仮のご案内です。効果の感じ方には個人差があり、必ずしも同様の経過を保証するものではありません。本サービスは医療機関における診断・治療・リハビリテーションを代替するものではありません。症状や身体の状態によっては、医療機関への相談を優先していただく場合があります。通院中の方や医師から運動制限を受けている方は、事前にお知らせください。